AIM Booty – Fokus ligger på att bygga upp och tona muskulaturen i ben och rumpa. Vi använder oss av BootyBuilders och stepbrädor.

AIM Cirkel – En blandning av core, styrka & pulshöjande. En allsidig träning som passar alla oavsett nivå!

AIM Core – Träning och toning för mage, rumpa och rygg.

AIM Core Advanced – Ett pass för bålmuskulaturen med ett högre tempo i takt till musik. Vi använder oss av gummiband och fria vikter för bålstabiliteten.

AIM Cykel – Effektiv träning för kropp och hjärta. Intervaller blandas med raksträckor, allt med medryckande musik i bakgrunden.

AIM Strong – Styrketräning med skivstång i fokus. vi tränar effektivt igenom kroppen i korta intervaller, vilket ger maximal muskelträning med minimalt slitage på kortast möjliga tid.

AIM Tabata – Högintensiva intervaller för dig som vill ha effektiv träning för både styrka och puls! Passet kan anpassas till alla nivåer.

AIM X – Ett högintensivt pass inspirerat av HYROX – en mix av funktionell styrka och uthållighet. Förbered dig på att utmana både din kondition och muskelstyrka genom en kombination av roliga stationer. Passet är anpassat för alla nivåer – du bestämmer tempot!

BODYBALANCE™ – En blandning av Yoga, Tai Chi och Pilates. Noggrant strukturerade serier av rörelser och positioner med kontrollerad andning till modern musik. Klassen ger dig förbättrad flexibilitet, balans och styrka. Klassen avslutas med en avslappning/meditation. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

BODYPUMP™ – En klass som fokuserar på uthållig styrka. Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt och roligt sätt till musik. Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi igenom Ben, Bröst, Rygg, Axlar, Biceps, Triceps, Mage. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Box n’ Kick – Kampsportspass med både styrka, kondition och boxning. Slagtekniken är inte i fokus utan i stället är det träningen för kropp och hjärta som räknas.

FREDAGSRÖJ – När vi har fredagsröj så öppnar vi upp dörrarna mellan stora salen och den funktionella ytan, höjer upp musiken och släcker ner belysningen! Träningen är uppbyggd med stationer och kommer att vara tuff och funktionell!

PILATES YOGA – En klass som kombinerar Pilates och yogarörelser. I Pilates delen av klassen är fokus att stärka vår bålmuskulatur. Flera muskelgrupper engageras samtidigt vid varje övning med både styrka och stretch vilket gör dig starkare och rörligare. Pilates hjälper dig att få en bättre kroppskontroll och hållning. Mycket fokus på andetaget och att varje övning görs med kontroll och precision. Vid yogadelen gör vi en kort egenmassage med djupandning, följt av enkla yogarörelser och avslappning.

Seniorträning – Styrka, cirkelpass och stabilitetsträning i ett lugnare tempo

SOMA MOVE™ – Träning som är atletisk men ändå mjuk. Du arbetar bara med kroppen som motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av olika rörelsemönster där du både tränar styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och balans. Vi jobbar på matta och är barfota.

YIN YOGA – En lugn och meditativ form av yoga där man fokuserar på att stretcha kroppens djupare vävnader – såsom fascia, ligament och leder – snarare än musklerna. Till skillnad från mer dynamiska yogastilar hålls positionerna (asanas) i yinyoga under en längre tid, vanligtvis mellan 3 och 5 minuter, ibland ännu längre.

YOGA FLOW – En dynamisk yogaklass med fokus på flyt och flöde genom hela klassen.